Život i sreća: kako se nositi s tim da niste sretni 100% vremena, svaki dan?

Sreća - kako živjeti s njom... i bez nje?

Život nije trajno stanje entuzijazma. Svi mi želimo biti sretni, a društvo nas često uvjerava da je sreća konačni cilj koji trebamo postići. Ipak, sreća nije nešto što možemo zadržati zauvijek. Ona je ishod — trenutak u kojem doživljavamo radost, veselje i zadovoljstvo. Ti trenuci su prekrasan dio našeg postojanja, no važno je razumjeti da sreća ne znači izbjegavanje drugih emocija ili iskustava.

Sreća, kao i svako drugo ljudsko stanje, dolazi i odlazi. Postavljanje cilja za vječito stanje sreće može nas dovesti do razočaranja. Kad očekujemo da ćemo stalno biti sretni, zanemarujemo kompleksnost ljudskog iskustva. Naša emocionalna stanja variraju — prolazimo kroz uspone i padove, trenutke radosti i trenutke patnje. Kada zanemarimo tu realnost, stavljamo pritisak na sebe da budemo nešto što prirodno nije moguće.

Esther Perel, poznata psihoterapeutkinja, u podcastu Dua Lipe naglašava da smo u svijetu koji želi optimizirati sreću, a zaboravljamo na "normalnu patnju". Patnja je neizbježan dio ljudskog iskustva. Svatko od nas prolazi kroz izazove, gubitke i bol, a ti trenuci su jednako važni kao i trenuci sreće. Učenje kako se nositi s patnjom može nam pomoći da cijenimo i uživamo u onim trenucima kada smo sretni. Više naglaska bi trebali staviti u životu na emocionalnu raznolikost, te vladanje svojim emocijama, prihvaćanje naših osjećaja.

Umjesto da se usredotočimo isključivo na postizanje sreće, trebali bismo raditi na prihvaćanju svih emocija koje doživljavamo. To uključuje suosjećanje prema sebi kada se osjećamo loše ili kada prolazimo kroz teške trenutke. Priznavanje i razumijevanje vlastitih osjećaja može biti ključno za emocionalno zdravlje. Kroz prihvaćanje raznolikosti naših emocija postajemo otporniji i sposobniji nositi se s izazovima koje život donosi. Uz to, na taj način osjećamo više! Jer kad bježimo od nelagode, razočaranja, tuge - zatupljujemo same sebe, te nismo više otvoreni ni za sreću, ni za ljubav!

Osim toga, kada prepoznamo da sreća nije stalno stanje, otvaramo se za dublje emocionalne povezanosti s drugima. Dijeljenje svojih borbi i uspjeha s drugima može ojačati naše međuljudske odnose. Povezivanje s ljudima na temelju stvarnih iskustava, uključujući i patnju, može stvoriti osjećaj zajedništva i razumijevanja.

Na kraju, važno je zapamtiti da su svi aspekti ljudskog iskustva vrijedni. Sreća, patnja, radost i bol — svi ti osjećaji oblikuju našu priču i čine nas onima što jesmo. Umjesto da težimo za vječnom srećom, trebali bismo se usredotočiti na uživanje u trenutku i prihvaćanje svih svojih emocija, jer upravo to čini život bogatim i punim značenja. Zen life, here we come!