Budite se s otečenim kapcima i licem? Evo par trikova...

Premalo sna

Nedostatak sna ili promijenjeni ritam spavanja mogu uzrokovati natečenost lica, posebno oko očiju. "To može biti zbog položaja u kojem spavate, vrste jastuka koji se koristi, unosa vode ili tekućine tijekom dana. Također, dolazi do redistribucije tekućine prema licu kada smo u horizontalnom položaju ležanja", kaže dr. Apratim Goel, dermatolog. I nije samo natečenost ono što biste trebali brinuti - vaša koža prolazi kroz proces regeneracije dok spavate, pa nedostatak sna može rezultirati blijedom kožom i tamnim krugovima. Ako se s ovim osjećajem previše povezujete, držite pri ruci ohlađene vrećice čaja za brzo smanjenje natečenosti. Brza masaža prstima također pomaže poboljšati cirkulaciju krvi na području, dok hladni masažer za oči može pomoći umiriti ga.

Ne vježbate dovoljno

Vježba i tjelesna aktivnost otvaraju pore na vašoj koži i povećavaju dotok krvi u kožu. Kao posljedica, voda i sol se izlučuju iz tijela kao znoj. To održava nisku ravnotežu vode i soli u tijelu i smanjuje natečenost. Stoga je važno imati aktivan način života kako biste održali tu ravnotežu i izbjegli natečeno lice", kaže dr. Goel.

Dehidracija - čips, slane grickalice, kava, alkohol...

Natrij regulira protok i pritisak krvi te pomaže u glatkom funkcioniranju živaca i mišićnih vlakana. Klorid pomaže u probavi. Međutim, previše soli može biti loše za vas, posebno u prerađenoj hrani, čipsu i pakiranim gotovim obrocima. "Kada unesete previše natrija u svoju prehranu, vaše tijelo zadržava višak vode", kaže dr. Goel. Dodaje da je važno za naše tijelo održati omjer natrija i kalija. To također znači da će vaše tijelo isprati više kalija i kalcija. "Stoga se preporučuje konzumiranje namirnica bogatih kalijem poput banana, avokada, rajčica. Također, treba konzumirati namirnice koje imaju diuretičko djelovanje, koje pomažu ispiranju, poput šparoga, ananasa, đumbira, breskve i krastavaca", dodaje. Alkohol i kava dehidriraju, tako da tijelo zadržava tekućinu u nadi da ostane rehidrirano. To čini lice natečeno i otečeno već sljedeće jutro. Drugim riječima, rehidracija je ovdje ključ, pogotovo ujutro.

Moguće alergije

Natečenost lica može biti i znak osnovnih medicinskih stanja. Alergija na hranu ili lijek, ili osjetljivost na proizvod za njegu kože, sve to može uzrokovati natečenost i nelagodu. To također može manifestirati kao crvenilo, vodene oči i mrlje na koži.

Vrući tuševi

Vrlo vruća voda tijekom tuširanja može povećati protok tekućine i krvi prema licu, pa možete izaći iz tuša vrući, znojni, crveni i natečeni. "Hladan tuš je idealan", kaže dr. Goel. Ako vam trebaju visoke temperature za ugodan tuš, obavezno završite prskanjem hladne vode po licu ili uživajte u kupanju u ledenoj vodi.