Dijabetes i žene: što trebamo znati povodom Svjetskog dana dijabetesa

Dijabetes je kronična bolest koja danas pogađa milijune ljudi širom svijeta, a posebno je važna u kontekstu žena koje imaju specifične rizike i izazove u vezi s tom bolešću. Tip 2, najčešći oblik dijabetesa, posebno je zabrinjavajuć jer je preventabilan, ali često bez vecćih simpotma sve dok ne dođe do ozbiljnih komplikacija. Evo što smo saznali.

Jedan od ključnih razloga zašto žene imaju specifične rizike od dijabetesa je upravo hormonalna stanje. Hormoni poput estrogena i progesterona igraju značajnu ulogu u regulaciji inzulina i osjetljivosti na inzulin. Žene koje imaju poremećaje u ravnoteži tih hormona, kao što su oni povezani s trudnoćom (gestacijski dijabetes) ili menopauzom, mogu biti izložene većem riziku od razvoja dijabetesa tipa 2. Osim toga, žene koje pate od policističnih jajnika (PCOS) također imaju veći rizik zbog povećane otpornosti na inzulin.

Prevencija dijabetesa, pogotovo kod žena, oslanja se na zdrav način života, koji uključuje uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. Znanstvena istraživanja pokazuju da je održavanje zdrave tjelesne mase ključ za prevenciju dijabetesa. Međutim, sve više istraživanja ističe važnost mišićne mase kao faktora u održavanju stabilnih razina šećera u krvi. Mišići pomažu u boljoj regulaciji inzulina, jer povećavaju kapacitet za pohranu glukoze i čine tijelo osjetljivijim na inzulin. To znači da žene s većom mišićnom masom imaju niži rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, jer njihove stanice bolje reagiraju na inzulin. Ovo je zaista važno otkriće!

Liječenje dijabetesa u današnjem svijetu uključuje kombinaciju lijekova, promjena u prehrambenim navikama i redovite tjelesne aktivnosti. Postoji niz novih lijekova koji se koriste za regulaciju razine šećera u krvi, uključujući GLP-1 agoniste i SGLT-2 inhibitore, koji ne samo da snižavaju glukozu, nego također mogu pomoći u smanjenju težine, što je posebno važno za žene koje su sklone debljanju. Uz farmakološku terapiju, važan je i individualizirani pristup prehrani. Dijeta bogata zdravim mastima i proteinima, plus vlaknima, povrćem, cjelovitim žitaricama, te i limitiran unos rafiniranih ugljikohidrata, dokazano poboljšava kontrolu šećera u krvi.

Tjelesna aktivnost također ima ključnu ulogu u liječenju dijabetesa. Za žene, preporučuju se vježbe snage (poput dizanja utega ili vježbi s vlastitom težinom) koje ne samo da pomažu u izgradnji mišićne mase, nego također povećavaju metabolizam i poboljšavaju osjetljivost na inzulin.

Nedavna istraživanja također pokazuju napredak u razumijevanju genetike dijabetesa, što može otvoriti nove mogućnosti za personalizirane terapije. Genetski markeri koji ukazuju na predispoziciju za dijabetes omogućuju raniju dijagnozu i bolje prilagođene tretmane. U budućnosti, mogućnost korištenja tehnologije poput nosivih uređaja za praćenje glukoze u realnom vremenu omogućit će bolju kontrolu bolesti i sprječavanje komplikacija. Sve u svemu, znamo daleko više i samim tim mozžemo donositi bolje odluke.