Facelift u vašoj kupaonici? Sve što ste htjeli znati o gua sha...

Što je Gua Sha? U tradicionalnoj kineskoj medicini, Gua Sha se koristi kao oblik terapije stimulacijom, gdje se koža tretira pomoću kamena, koji je obično od žada. Riječ "Gua" doslovno znači "pritiskati" ili "strugati", dok "Sha" označava osip ili crvenilo. Nakon primjene može doći do crvenila i modrica, stoga bi tretman trebao biti nježan i pažljiv. "Čak i ako si priuštite profesionalni tretman lica jednom tjedno, trebali biste svaki dan raditi nešto za svoju kožu", kaže Katie Brindle, koja se više od 15 godina bavi tradicionalnom kineskom medicinom. Razvila je metodu "Hayo’u", koja koristi Gua Sha kamenje. "Tijekom tretmana, mišići se opuštaju, energija se oslobađa i otečenost se smanjuje. Poboljšanjem cirkulacije aktivira se metabolizam, a prema istraživanjima, povećava se za 400%. Gua Sha pomaže u izbacivanju toksina, što omogućava bolji protok kisika i hranjivih tvari u tijelu." Tijekom masaže otpušta se napetost, čini čuda protiv glavobolja i grčeva u čeljusti, koža postaje elastičnija, sjajnija i izgleda zdravo. "Kontrolirani pritisak šalje tijelu signal da proizvede novi kolagen." Zato se 'gua sha' naziva i azijski facelift. Iako popularna zbog estetskih blagodati, ova tehnika se često koristi i u sportskoj medicini za smirivanje mišićnih čvorova i oteklina.

Gua Sha: Savjet stručnjaka

"Možete provesti tretman na cijelom tijelu, ali pazite da kožu pripremite vodom ili uljem prije masaže; idealno je primijeniti ga pod tušem. Nemojte strugati kamenjem po suhoj koži“, upozorava Brindle. "Položite kamen ravno na lice, uzduž očiju ili ciljano preko crvenila. Otečenost se smanjuje, a koža se smiruje i opušta. Zatim klizite zakrivljenom stranom kamena u kratkim pokretima po koži, uvijek u jednom smjeru, nikad naprijed-natrag“, savjetuje stručnjakinja. "Masirajte niz vrat, ne prema gore, a zatim pređite na područje oko očiju. Masirajte kožu kamenjem u horizontalnim pokretima za blagi lifting efekt. Napetost se oslobađa kada s Gua Sha nježno klizite između obrva. Da biste smanjili otečenost mišića, prvo masirajte s laganim, a zatim s čvrstim pritiskom.“ Nakon tretmana vaša koža može biti blago crvena, slično kao nakon fizičke aktivnosti. To ukazuje na poboljšanu cirkulaciju.

Klizite Gua Sha kamenom od čela unazad kroz kosu. Prema Brindle, ova tehnika potiče rast kose i osigurava bolji san. Masaža prije spavanja djeluje smirujuće, poput češljanja kose. Alternativno, koristite beauty alat za tijelo. Da biste učvrstili vezivno tkivo i time se borili protiv celulita, klizite njime šest puta u istom smjeru po koži. Uistinu, primjena je lakša nego četkanje tijela.

Masaža Gua Sha provodi se relativno nježno, s punom kontrolom nad pritiskom i pokretima. Nije preporučljivo koristiti ako imate couperose (proširene krvne žile). Također, Gua Sha se ne preporučuje kod ozljeda ili akni.

Koliko često trebate koristiti Gua Sha?

"Svaki dan brinemo o svojim zubima. Ista pravila trebaju važiti i za našu kožu“, kaže Brindle. "Dok je ujutro fokus na smanjenju otečenosti i postizanju svježine lica, uvečer se radi na opuštanju mišića i opuštanju napetog tkiva.“ Ova metoda čak prolazi moj Netflix test—Gua Sha možete koristiti uvijek i svugdje, čak i dok gledate televiziju, sšto je super!

Može li Gua Sha pomoći kod migrene?

Svako tko je ikada patio od glavobolja ili migrena zna za olakšavajući učinak nježne masaže tjemena i čela. Gua Sha ide korak dalje i pokazala se kao korisni alat za ublažavanje boli. Stručnjaci se često pozivaju na rezultate nedavne studije, prema kojoj je 72-godišnja pacijentica s bolovima nakon 14-dnevne primjene Gua Sha primijetila smanjenje svojih kroničnih glavobolja. Iako istraživanja još nisu dovoljna, ovi izvještaji daju nadu.

Ako osjetite glavobolju ili migrenu, pokušajte s nježnom masažom hladnim Gua Sha kamenom. Masirajte područje čeljusti i lagano pritisnite na čelo, iznad i ispod obrva te na mjestu između obrva. Možete koristiti masažni kamen i duž sljepoočnica i do vrata, kako biste postigli opuštanje i olakšali bol. Međutim, Gua Sha se ne smije koristiti kao zamjena za medicinsku terapiju migrene, ali može doprinijeti ublažavanju boli i pružiti ugodnu masažu opuštanja.

Koji su kristali prikladni?

Izbor kristala je zaista velik, kao i njihova namjena, te željeni učinak. Svaki kristal nosi svoju energiju. "Žad je poznat po svom smirujućem i rashlađujućem učinku. Ovaj kamen učinkovito smanjuje otečenost i ublažava upale“, kaže Brindle. Ružičasti kvarc povezuje se s srcem i korijenskim chakra, stoga ima posebne učinke na vrat i prsa. Ružičasti kvarc nije prikladan za večernji tretman, jer se smatra da ima stimulirajući učinak. Ametist simbolizira zimu i večer, dok citrin predstavlja ljeto i jutro.“