Jeste li znali da čaša vina uz obrok može smanjiti razinu glukoze u krvi, ali to zapravo i dalje nije dobro za vaše zdravlje?

To znači da bi konzumacija alkohola uz obrok mogla ometati vašu ravnotežu glukoze, čak i ako na prvi pogled izgleda da je sve pod kontrolom.

Što kaže znanost?

Nedavna istraživanja su razbila mit o „zdravom“ alkoholu. Naime, studije iz 2022. godine iz UK, pokazale su da čak i jedan alkoholni napitak dnevno može imati negativne učinke na zdravlje. Alkohol ubrzava starenje mozga i može smanjiti volumen sive i bijele tvari. Također, mnogi su vjerovali da je umjerena konzumacija alkohola korisna za srce, no novije analize podataka pokazuju da se koristi smanjuju s naprednijim metodama istraživanja.

Zaključak? Nula alkohola je ipak najbolji izbor za zdravlje. Iako alkohol može pružiti kratkotrajnu uživanciju, nije najbolji saveznik kada je riječ o dugoročnoj dobrobiti vašeg tijela. Preporučujemo da alkohol konzumirate u svrhu uživanja, a ne kao dio „zdravog“ životnog stila.

Savjet za vas: Ako želite poboljšati obrok i smanjiti rast glukoze, usmjerite se na prehrambene opcije poput vlaknaste hrane, proteina ili zdravih masti koje neće utjecati na vašu ravnotežu šećera u krvi. Uživanje u zdravim obrocima dugoročno će vam donijeti puno veću korist nego konzumacija alkohola uz jelo!