Stojite na mjestu? Kako, puni snage, započeti novo poglavlje u životu

Takvi osjećaji mogu biti iscrpljujući i demotivirajući. No, razumijevanjem vlastitih misaonih obrazaca i primjenom određenih tehnika, moguće je prevladati taj osjećaj i ponovno pronaći smjer.​

Prepoznajte priče koje si pričate

Često nesvjesno ponavljamo određene fraze poput:​

• "Nisam osoba koja to može učiniti."​
  
• "Zbog svoje prošlosti, meni je teže."​
  
• "To funkcionira za druge, ali moja situacija je drugačija."​
  

Ove izjave mogu izgledati kao opis stvarnosti, ali zapravo su ograničavajuća uvjerenja koja nas drže zarobljenima. Prvi korak prema promjeni je osvijestiti te priče i prepoznati njihov utjecaj na naše odluke.​

Izazovite svoj sustav filtriranja informacija

Naš mozak koristi retikularni aktivirajući sustav (RAS), koji djeluje kao filter, usmjeravajući pažnju na informacije koje smatramo važnima. Ako vjerujemo da nismo sposobni za uspjeh, RAS će nam potvrđivati to uvjerenje, ističući neuspjehe i prepreke. Izazovite taj sustav postavljajući si pitanje: "Je li to uvijek istina?" Potražite dokaze koji proturječe vašim ograničavajućim uvjerenjima kako biste otvorili prostor za nove perspektive.​

Prijeđite s logike na emocije

Pokušaj logičkog uvjeravanja sebe u suprotno često nije dovoljan za promjenu duboko ukorijenjenih uvjerenja. Umjesto toga, istražite emocije koje stoje iza tih uvjerenja. Rad na oslobađanju od straha, krivnje ili tuge povezanih s određenim uvjerenjima može dovesti do trajnih promjena u ponašanju.​

Preoblikujte emocije povezane s ograničavajućim uvjerenjima

Odaberite jedno ograničavajuće uvjerenje i preoblikujte emociju koja ga prati. Na primjer, ako mislite: "Ne mogu to učiniti jer nisam dovoljno dobar/ra," prisjetite se situacije u kojoj ste se osjećali sposobno. Vizualizirajte taj trenutak, osjetite tu emociju i povežite je s fizičkim pokretom, poput spajanja palca i kažiprsta. Kasnije, kada se suočite s ograničavajućim uvjerenjem, ponovite taj pokret kako biste prizvali osjećaj sposobnosti.

Počnite s malim koracima i budite dosljedni

Odaberite jedno ograničavajuće uvjerenje na kojem ćete raditi i svakodnevno primjenjujte tehnike preoblikovanja emocija. S vremenom će vaš mozak prirodno usvojiti nova uvjerenja, a postupci usklađeni s njima postat će spontani.​

Osjećaj zaglavljenosti može biti izazovan, ali uz svijest o vlastitim misaonim obrascima i primjenu ovih strategija, moguće je osloboditi se ograničavajućih uvjerenja i krenuti naprijed s obnovljenom energijom i jasnoćom.